マッスルおろし生姜ステーキ

厚揚げに豚ばら肉を巻いて焼いたボリュームおかずです。

少なく材料で大満足。

厚揚げはハイカロリー食材ですが、タンパク質、鉄分、カルシウムが豊富な食材で、

少食のお子様やご高齢の方におすすめです。

材　料（２人分）

・厚揚げ　2個

・豚ばら肉　4枚（短い場合は6枚）

・aおろし生姜　15g

・aしょうゆ　大さじ1

・a砂糖（ラカント）大さじ1

・a水　大さじ1

作り方

1. 厚揚げを半分に切り、豚ばら肉を巻く
   
2. フライパンに並べてフタをして中火で焼く
3. 両面を色良く焼きaを加えて厚揚げを返しながら味をなじませる
4. 皿に盛り、タレをかける