大好きなお友達から「レシピを」という事で、更新します。
めっちゃ簡単です。
夏の養生食、滋養食として知られる参鶏湯ですが、
食べるとカラダがポカポカと温まる優しい味付けで、季節を問わず食べたくなります。
【材料】（2人分）
鶏もも肉…300g（あれば骨つきぶつ切り）
餅米…1/3カップ（なければ米でOK）
長ネギの青い部分…1本分
にんにく…2片
なつめ…5〜6個
栗…5〜6個（本当は生栗を使いますが今回はシロップ漬けを使用）
酒…50ml
ごま油…小さじ1
水…適量
塩…適量
【作り方】
（下準備）
鶏肉は大きめのひと口大に切る
にんにくは皮をむいて包丁の腹で潰す
餅米は洗って水に20分漬ける
なつめはドライのものを使う場合は水に漬ける
①鍋に鶏肉、水を切った餅米、にんにく、ネギ、栗、なつめ、酒、ごま油の順に加える
②材料から1〜2cm上になるように水を加え、強火にかける。
③沸騰してアクがでたら丁寧に取り除き、弱火にして30分〜40分煮込む
④塩で味を整える（水分が少なくなっていたら水を加えてください）
0コメント